Strendus te invita a la carrera virtual contra el cáncer de mama

El cáncer de mama es una problemática a nivel mundial. Es por ello que CIMA Fundación en conjunto con Martí y Emoción Deportiva presentan la 13º Edición de la Carrera Huellas, a la cual puedes registrarte aquí. Por ello Fundación CIMA busca crear conciencia, adecuando la actividad que decidan tomar para cumplir con sus kilómetros, que el esfuerzo se transformará en ayuda directa para las personas que lo necesitan y toman acción en la tarea de tomar conciencia en la importancia de cuidar nuestra salud y la de los demás.

El cáncer de mama es la enfermedad en donde las células de la mama se multiplican sin control. Y aunque existen distintos tipos de cáncer de mama, el tipo depende de qué células de la mama se vuelven cancerosas. 

Diversos especialistas han dado una serie de recomendaciones para la prevención del cáncer de mama, lo más recomendable de acuerdo a especialistas de la salud es:

• Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra.
• Disminuir el consumo de azúcares y grasas
• Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
• Mantener un peso adecuado
• Evitar el cigarro y el alcohol
• Realizar una autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
• Solicitar una mastografía a partir de los 30 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad.

Con base en estas recomendaciones, la carrera nace como un incentivo para llevar a cabo un estilo de vida mucho más saludable y adecuado para que todas las mujeres puedan prevenir el cáncer de mama. La premiación es maravillosa, pues el reto es personal y la satisfacción principal es lograr el objetivo en las distintas categorías existentes para los 1000 participantes que podrán entrar en los 10 km o 5 km que presenta la prueba. 

¿En qué consiste la prueba? Se puede realizar en caminadora, escaleras de tu casa o edificio, en exteriores, bicicleta fija o bien, alguna actividad dentro de casa de tu preferencia. Importante: 60 min de ejercicio equivalen a 10 km de distancia. 30 min de ejercicio equivalen a 5 km de distancia. 

¿En qué fecha? Todos los participantes tienen del 1 al 31 de octubre de 2022  para realizar la dinámica que hayan elegido y comprobar los resultados obtenidos en dicha carrera que escogieron. 

Strendus te invita a participar en esta carrera, donde juntos podemos prevenir el cáncer de mama. Regístrate aquí.